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*Quarta-feira, Setembro 03, 2008*
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Oiii Gente!!!!
Tudo bem com vocês??
Estou de volta!!! :)
Bom, primeiro de tudo, quero pedir desculpas pela ausência desses dias...
Mas é que como trabalho o dia inteiro e a noite estudo, eu quase não tive tempo de vir postar...
Tenho algumas novidades!!! EBA!!!
Primeio, antes de mais nada, quero agradecer os lindos comentários... Nossa, fiquei super feliz com o incentivo de vocês... Sei que terei muita força.... e que vocês de alguma forma, me incentivam bastante! Obrigadaaaaaa...
Bom, vamos por partes....
Primeiro de tudo... COMECEI A FAZER ACADEMIA!!!
Vou explicar direitinho!!!!
Na segunda feira, lá fui eu com a minha amiga para a academia, fazer aquele exame, para poder começar a malhar... A diferença é que eu estou optando pela academia para emagrecer... já a minha amiga não... ela é beeeeem magra e quer engordar, ganhar massa ...
Bom, o nosso horário era eu as 17h e ela as 18h (do exame)... mas perguntamos se podíamos ir juntas .... O instrutor deixou... Fomos para a salinha, confeço que o meu coração estava batendo muito forte... eu estava ansiosa e decidida... sabia que aquele momento seria o começo de uma jornada difícil, longa, porém que irá me trazer muitos benefícios!!!
Como entramos juntas, o moço da academia fez a avaliação juntas... Primeiro media a minha amiga, depois eu... e assim foi indo.... Ficamos das 17 até 19 horas lá.... Isso rendeu muito tempo, muito exercício, muitas perguntas, muita vergonha (de ver a diferença do meu corpo com o da minha amiga, as nossas medidas são completamente diferentes...)
Eles medem tudo, peso, altura, braço, massa, gordura, faz perguntas (já fez academia antes? qual o seu objetivo? fuma? se exercita?...) e assim por diante... Colocaram um aparelho para medir os batimentos cardíacos, fomos fazer bicicleta... aguentei por +/- 8 minutos sem cansar... é claro, que nesse tempo ele foi aumentando a velocidade, subida, ladeira... nossa, minhas pernas já não aguentavam mais.. rs*
Porém foi legal.... o que pesou foi na hora de fazer abdominal.... detestei... fiquei até um pouco frustrada eu diria...
Mas tudo bem.... ontem fomos para o nosso primeiro dia... (e longo)... Fiquei o dia todo trabalhando pensando na hora de malhar.... Fomos bem atendidas..... a professora fez a nossa ficha, viu as nossas medidas e nos deu pilhas de exercícios diferentes... Afinal, o nosso objetivo é diferente!!!!
Primeiro eu tenho que fazer 15 minutos de esteira (que não foi difícil, pq até estou acostumada a andar, não cansei com a esteira, só senti um pouco de tontura quando sai dela..) e 15 minutos de bicicleta (que parecia ser os 15 minutos mais longos da minha vida)...
Depois fui para a parte de peso.... PESADO eu diria... rsrs...
Não sei ainda os nomes dos exercícios... mas são inúmeros, 2 seções de 10... para cada exercício, com uma pausa de 45 segundos.... Era exercício para a perna, braço, segurar pesinho, abdominal, enfim... depois vou ver o nome dos exercícios direitinho e escrevo aqui... Sei que ficamos na academia das 17 até 18:40 .... a professora disse que se eu levar a sério, e fizer tudo direitinho, junto com uma alimentação saudável e balanceada, consigo eliminar os 10 k que preciso... Pois é... vou escrever aqui para vocês as minhas medidas, peso e altura...
Peso atual: 71,900 (ou seja, 72kg)
Altura: 1.63 cm
Dobra triciptal: 29,00 mm
Dobra supra-ilíaca: 27,00 mm
Dobra da coxa: 30,00 mm
Gordura Ideal: 19,00%
Gordura atual: 31,43%
Peso gordo: 22,63 kg
Peso magro: 49,37 kg
Peso ideal: 60,95 kg
Perímetros (em cm)
Tórax: 99,50
Cintura: 99,50
Abdome: 86,00
Quadril: 1,05
Antebraços: Direito 24,25 / Esquerdo 24,50
Braços: Direito 27,00 / Esquerdo 25,50
Coxas: Direita 53,00 / Esquerda 52,00
Panturrilhas: Direita 39,00 / Esquerda 39,00
Enfim, ai estão as minhas medidas...
Levando em conta, que tenho que emagrecer 11 kg...
O instrutor disse que mais que isso, ficará feio para o meu corpo e minha estrutura óssea...
Ou seja... vamos a luta!!!!
A minha alimentação está bem melhor, cortei refrigerantes, desde domingo que não tomo (isso é quase um sacrifício)...
Tenho comido bastante coisa verde (não tanto quanto eu deveria, mas estou começando a me adaptar)...
Comi um chocolate ontem e tô me sentindo culpada até agora...
Assim como um pedaço tentador de bolo de morango... (pequeno pedaço, mas que já me deixou deprê)...
Hoje não trabalho (de quarta fico livre)... Então fui almoçar fora com a minha avó... 1 colher de arroz, caldo de feijão, 1 frango grelhado, um pouco de salada.... e suco natural de laranja...
E agora a noite jantei sopinha 49 cal...
E a tarde comi 1 banana....
Assim foi o meu dia... amanhã pretendo fazer o mesmo... e estou procurando beber muita águra.. (porém eu deteste!)..
Bom pessoal... as novidades acabam por aqui, agora vou visitar todos...
Obrigada de coração pelo carinho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Espero voltar até sexta feira com novidades boíssimas... E hoje vou ver se compro uma balança digital pela internet!!!!
O que vocês acharam das novidades?????
Beijos no coração...!!!
E vamos vencer!!! Muita força de vontade para todos nós!!!!
Tchau!!!
Bom restinho de semana a todos!!!
By Me || 9:02 PM ||
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*Domingo, Agosto 31, 2008*
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Oi Gente!!! Tudo bem???
Estou super ansiosa, primeiro com o início do blog...
Ainda não sei muita coisa .... vejo que tem uns blogs com tanta coisa legal, tipo IMC... e eu não sei colocar isso no meu!! :(
Mas tudo bem, com o tempo vou me adaptando!!!
Amanhã começo a academia, e junto dele um regime, ainda não o adequado, pois essa semana sem falta, marcarei médico..
Endocrinologista e também um Nutricionista...
Queria ter alguma dieta, para ajudar..
Estou feliz com o meu espaço aqui...
Espero poder ter vários incentivos.... (e com certeza terão!)...
Estou ansiosa para a academia...
Acho que ainda não falei aqui, mas eu fumo! =(
Eu sei que também preciso parar de fumar...
Mas acredite... Eu tenho medo de engordar mais...
Sou meio "efeito sanfona", sabe?? Já emagreci 11 k.. em 2 meses... pq parei de comer, perdi literalmente a fome...
Tem épocas que tô maior, epocas que to mais magra.. (ou melhor, menos gorda!)..
Já coloquei o link de alguns blogs que eu leio... os meus blogs inspiradores... ! :D
Amanhã na academia, farei o exame...
Para ver quanto tenho que emagrecer, e tals....
Estou aflita... não vejo a hora... O legal, é que vou malhar junto com uma amiga que trabalha comigo!! (detalhe: ela é magríssima... e ta optando pela academia para ganhar massa!!! haha... e eu já estou optando para emagrecer!!)...
Tenho certeza que será legal!!!
Estou com fome, vou comer alguma coisinha leve (esse que é o problema...!!!) Eu moro sozinha, não sei cozinhar, e consequentemente, minha casa é cheia de tranqueiras..!!!
Me ajudeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Bom... vou parar por aqui!!!
Aguardo o comentário de todos (as)..!
Beijos e uma ótima semana....
Vou a luta!!! Uhuuuu
By Me || 5:15 PM ||
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*Sábado, Agosto 30, 2008*
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Olá...
Começo hoje o meu blog... com um único motivo.... Relatar o meu regime, que começarei a partir de segunda feira (é... todos os gordinhos falam isso... SEGUNDA EU COMEÇO!!!)... Na verdade, eu já até comecei hoje... Agora mesmo, é sábado, 15 horas... fui agora pouco almoçar na minha avó, como de costume nos finais de semana.... até porque, no dia a dia almoço no serviço, vida de operária é assim... rs..
Os almoços na casa da minha avó sempre são "gordurosos", com muito óleo, fritura, refrigerante... E certamente, eu tenha que cortar tudo isso... Ainda não estou no grau de obesidade, estou acima do peso, o meu peso ideal seria 58 k, de acordo com um site que você calcula o seu peso atual e sua altura... Pois então, eu estou praticamente 12 a 15 k fora do peso... Não sei extamente quanto estou pesando, o primeiro passo para o meu regime, é comprar urgente uma balança... Mas semana passada quando fui me pesar, estava com quase 73 k... e tenho só 1.64 de altura. A academia já está paga, paguei ontem... já se foi um pouco mais do meu dinheiro,mas tudo bem, sei que é uma coisa para melhorar minha auto-estima e saude.. então nem estou tão preocupada assim... Começo a me perder falando sozinha.... esse blog será somente MEU... e pretendo que ninguém que eu conheça tenha acesso... Hoje, como eu disse, é SÁBADO... E sábado é dia de comer pizza com o meu namorado, ou esses tipos de gordurosos.... pizza, esfiha, beirute... Isso é outra coisa na qual tenho que acabar... Paguei o plano na academia, de 3 meses, e pretendo perder no mínimo 07 k nesse tempo... Não sou uma pessoa que tenho força de vontade, sabe? DETESTO legumes, verduras e essas plantas que as pessoas insistem em encher o prato.... lá onde eu trabalho mesmo, tem um puta bufet... parte de saladas, de grelhados, e eu sempre vou onde engorda mais... ADORO arroz e feijão.. encho o prato .... principalmente na hora da sobremesa, aqueles doces MARAVILHOSOS... Bolo de tudo quanto é tipo.... Minha fruta preferida (a que não dispenso antes desses doces malditos), é abacaxi... como sempre uns 2 ou 3 pedaços depois da refeição, e é claro, que depois do abacaxi diário, vem aquela parte gorda e chata... me acabo nos quindins, doces, bolos, cremes de chocolate e afins...
Sei que isso é um problema pra mim, tenho apenas 21 anos.... e uma barriga de uma pessoa que já teve filhos... e eu, nunca tive filhos... e estou na fase de curtir minha adolescência...A maioria de minhas colegas são magras, as que não são magras, também não são gordas... são aquelas que chamamos de "cheinhas".. E eu já passei da fase cheinha e estou na fase "bolota"... haha.. vou rir pra não chorar...
Nunca tive o hábito de malhar... pra ser sincera, detesto essas coisas de academia.... mas, preciso... primeiro, por ter um tempo livre (2 horas) para isso... segundo pq não aguento mais ser ponto de referência...
Pois é, assim que me sinto... GORDINHOS (AS) SEMPRE SERÃO PONTO DE REFERÊNCIA!!!! Não adianta... Imagina a cena, é sempre assim, e ela se repete inumeras vezes....
- Nossa... quem é aquela loira ali????
- Que loira??? Aonde???
- Ali ó.... ao lado daquela gordinha....
ou se não...
- Você sabe me dizer onde fica a padaria?
- Sei sim... Tá vendo aquela gordinha ali?
- Sim...
- São duas ruas depois dela...
Triste isso né?
Fora as inúmeras piadas.... "gorda, baleia, saco de areia...." ou se não aqueles elogios, que você as vezes nem queria receber... "Nossa, como você é bonita, só está um pouquinho acima do peso, né?" ... haha...
Sabe, eu até procuro não ligar muito pra isso, sei que sou bonita, independente de estar 1, 2, 10, 100 k acima do peso... Eu tenho os meus pontos atrativos, sei chamar atenção, ser sexy e sensual... Sei que tenho um namorado que gosta de mim como sou, que me aceita mesmo não sendo o tipo "padrão" da mulher gostosa...
Eu, sinceramente, não sei se namoraria um cara gordo.... não me atrai.... gosto dos magrelos, ou gostosinhos, por isso dou o direito dos homens exigirem algo das mulheres...
Não tem nada melhor, do que você olhar no espelho e se sentir a vontade com o seu próprio corpo... Tem dias, que quando vou tomar banho.. Fico olhando meu reflexo no espelho, e falo... nossa, eu preciso emagrecer urgente... Mas cadê a força de vontade? Como eu posso querer emagrecer, se compro inúmeras balas (com açucar, é claro) todos os dias? Se tomo muiiiito refrigerante? Se como pizza, massas e afins todos os sábados e domingos (e algumas sextas)? Se toda segunda, terça e quinta quando tenho aula, vou sempre comprar um gorduroso pra comer, seja uma coxinha, risole, bolinhos, sempre acompanhados de uma lata de refrigerante, e uma trufa de sobremesa? Fora os dias que vou ao mc donalds, seja com as amigas, ou até mesmo sozinha... Como rápido e sem perceber... quando tá começando a ficar bom o lanche, eu já devorei ele inteiro....
Sem contar nos pães de queijo quase diário no serviço.... do leite com muito toody quando chego em casa... e de todas as outras coisas gordurosas que possam existir, que se tornaram minhas melhores amigas.... Tem horas que dá um desespero pra comer uma coisa bem gostosa, que nem penso se com aquilo vou engordar 1.. 2... 10 k....
Infelizmente, obesidade é uma coisa muito presente na minha família... Sou filha de um pai obeso (que já chegou a pesar 160 k... e só deu uma leve emagrecida por causa do anel que colocou no estômago).... minha mãe tbm já pesou mais de 100k... hoje está mais magra, porém continue acima do peso... meu irmão tem apenas 17 anos e já está na casa do 100.... mas, como é alto, isso nem da para perceber direito... a minha irmã é uma ex obesa, que só conseguiu se livrar desse drama, a partir do momento que fez a cirurgia... Ou seja... eu não quero passar a carga genética obesa para os meus filhos... Eu não quero ter Diabetes, Pressão Alta, Colesterol... e essas coisas.... Eu quero ir numa loja de roupas e caber em todas as roupas que eu achar mais linda!!! Pq pode reparar.... as roupas dos gordinhos na maioría das vezes são as mais feias e largas.... pq também, cá entre nós, é horrível ver as banhas apertadas e pulando pra fora da calça / blusa... Horrível gorda que se acha magra... Horrível gorda de piercing no umbigo e barriga aparecendo...Eu mesma, quando sento, vejo as minhas banhas pulando pra fora.... As vezes dou graças a Deus que eu não consigo me ver por inteira.... Pq se eu conseguisse me ver, ia me achar um ponto de referência... Uma gordinha com uma ponchete na barriga... Haha..
Dou risada pq sei que isso tem sido os meus pensamentos de todos os dias... Quando vejo uma menina arrumada na rua, com uma roupa legal, e um corpo melhor ainda, fico pensando.. SERÁ QUE ALGUM DIA VOU CONSEGUIR SER ASSIM? Eu posso até ter algumas roupas legais, mas raramente me sinto bem nelas.. só gosto daquelas mais larguinhas, ou se não aquelas "engana troxa", tipo o sutião de bojo... deu esse apelido a ele, que deixa os peitos duríssimos, e quando tira vira peitinho pêra... "pêraqui"..
Enfim.... estou sem paciência para ficar postando....
Amanhã eu volto com alguma novidade, boa, eu espero! :D
Sejam bem vindas, viu?!
Beijos
By Me || 8:43 PM ||
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